DIET DAN DETOKS DENGAN MENTIMUN

Kurangi berat badan dengan rutin mengkonsumsi makanan ini, selain murah kamu juga mudah mendapatkannya.
Kurangi berat badan dengan rutin mengkonsumsi makanan ini, selain murah kamu juga mudah mendapatkannya. / https://titiknol.co.id/gaya-hidup/khasiat-jus-mentimun-mengatasi-jerawat/


Halo dolaners siapa nih yang suka banget sama mentimun, selain segar sebagai bahan pelengkap saat makan ternyata mentimun memiliki banyak kandungan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh loh. Mentimun mengandung vitamin C, vitamin K, phosphorus, magnesium, B6, riboflavin, asam pantotenat, zat besi, folat, seng, kalsium, silika dan kandungan lainnya. Hal ini menjadikan jus timun sebagai salah satu minuman yang sangat baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Dikutip dari NDTV Food, jus mentimun memiliki beberapa manfaat diantaranya         :

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-4487871/tips-tidur-nyenyak-dengarkan-suara-suara-ini

Nah dolaners, siapa nih yang sering insomnia? Mulai saat ini kamu bisa coba untuk mengkonsumsi jus mentimun. Jus mentimun mampu menenangkan saraf-saraf pada tubuh dan mengurangi perasaan tidak nyaman seperti stress maupun gelisah yang sedang kita rasakan. Setelah mengkonsumsi jus mentimun, kondisi perasaanmu akan membaik dan kamu akan bisa tidur dengan nyenyak dan tubuh terasa segar saat bangun tidur.

 

2. Mengatur Tekanan Darah

Ilustrasi

https://sains.kompas.com/read/2016/06/29/102148823/mengapa.hipertensi.bisa.memicu.serangan.jantung.dan.stroke.

Masalah tekanan darah juga bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi jus mentimun. Hal ini, karena kandungan magnesium pada mentimun, mampu mengatur tekanan darah agar tetap normal. Jus mentimun baik untuk meminimalisir resiko hipertensi dan darah rendah.

 

3. Meningkatkan Imun Tubuh

5 Makanan dan Minuman yang Membuatmu Sehat Setiap Hari hingga Kurangi Resiko Diabetes

https://style.tribunnews.com/2019/03/07/5-makanan-dan-minuman-yang-membuatmu-sehat-setiap-hari-hingga-kurangi-resiko-diabetes

Untuk dolaners yang suka banget jalan-jalan, tapi khawatir mudah terserang penyakit. Jangan lupa untuk rutin mengkonsumsi jus mentimun, kandungan antioksidan dan vitamin pada jus mentimun mampu meningkatkan imunitas tubuh agar tetap sehat dan melindungi tubuh dari infeksi maupun virus. Selain itu, kandungan mineral yang cukup baik pada mentimun, mampu memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh.

 

4. Merawat Kulit

Kulit sehat

https://www.liputan6.com/health/read/3548919/4-cara-bikin-kulit-sehat-bercahaya-lewat-makanan

Untuk merawat kulit atau menjaga kecantikan, mentimun bukanlah hal baru yang digunakan. Selain irisan mentimun yang sering digunakan untuk menghilangkan lingkaran hitam pada area mata, jus mentimun juga punya khasiatnya. Mengkonsumsi jus mentimun secara rutin mampu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena, jus mentimun mengandung banyak vitamin, mineral maupun antioksidan yang mampu memperbaiki kulit dan mampu membuat awet muda.

 

5. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi

https://jambi-independent.co.id/read/2018/10/04/30104/ini-penyebab-berat-badan-turun-meski-tak-diet/

Selain rutin berolahraga dan menjaga pola makan, jus mentimun merupakan salah satu solusi diet yang cukup tepat. Jus mentimun yang kaya akan antioksidan mampu meningkatkan metabolisme yang ada dalam tubuh sehingga mampu menurunkan berat badan. Jus mentimun yang rendah akan kalori, menjadi solusi yang tepat untuk kamu yang ingin diet menurunkan berat badan.

 

6. Detoks Tubuh

ilustrasi Air mentimun

https://www.liputan6.com/ramadan/read/3965994/6-manfaat-minum-air-mentimun-di-bulan-puasa-kembalikan-cairan-tubuh

Mentimun yang memiliki banyak kandungan air, baik bagi tubuh khususnya untuk mendetoks racun dan kotoran. Nah, ini juga salah satu alasan mengapa dalam minuman detoksifikasi banyak ditemukan irisan mentimun.

 

7. Meningkatkan Tenaga

http://berita.baca.co.id/11639389?origin=relative&pageId=673407b0-142f-416e-9b33-457e7b8d5610&PageIndex=3

Mentimun dengan banyaknya kandungan nutrisi maupun vitamin B mampu menambah tenaga. Khususnya untuk dolaners yang selalu semangat untuk mengeksplor hal-hal baru, jangan lupa tetap menjaga kesehatan yah. Kekurangan vitamin B pada tubuh, dapat menyebabkan iritabilitas, menurunnya konsentrasi dan kelelahan. Mulai sekarang bisa dicoba yah konsumsi jus mentimun, agar tetap fokus dan bertenaga.

 

8. Mendinginkan Suhu Tubuh

shutterstock

https://today.line.me/id/pc/article/Cuaca+Panas+Landa+Indonesia+Kok+Bisa+Bikin+Lemas+dan+Ngantuk-RvO23j

Di cuaca yang panas, seringkali tubuh mengalami kenaikan suhu. Tubuh akan terasa panas dan kurang nyaman. Mengkonsumsi jus mentimun sangat baik bagi tubuh, agar lebih segar dan dingin.

 

9. Hidrasi Tubuh

https://bekasi.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-12368033/betah-di-rumah-lawan-corona-pentingnya-hidrasi-tubuh-selama-pandemi

Mentimun yang terbuat dari 95% air, asam askorbat, dan asam caffeic mampu mencegah retensi air agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Tingginya kandungan air pada buah mentimun juga mampu mengeluarkan racun pada tubuh saat dikonsumsi.

 

10. Mempertajam Penglihatan

7 Nutrisi Utama Kesehatan Mata

https://www.beritasatu.com/kesehatan/141218-7-nutrisi-utama-kesehatan-mata

Rutin mengkonsumsi jus mentimun, efektif untuk mengobati penyakit mata, meningkatkan ketajaman penglihatan. Hal ini telah terbukti, dan menurut DR. Sinha dengan mengkonsumsi jus mentimun, masalah pada mata akan bisa diminimalisir.

Baca Juga :

LOKASI