6 MENU SARAPAN SIMPLE DAN SEHAT

Menu sarapan sehat yang mudah dibuat, bisa kamu nikmati untuk menjaga hari-hari.
Menu sarapan sehat yang mudah dibuat, bisa kamu nikmati untuk menjaga hari-hari. / https://www.alodokter.com/pilihan-menu-sarapan-sehat-agar-tubuh-berenergi

Sebelum melakukan aktivitas lebih baik kita mengonsumsi makanan atau minuman yang cukup untuk memenuhi energi kita, dengan sarapan kita bisa memenuhi energi tubuh kita sebelum melakukan aktivitas pagi hari. Terkadang saat kita terburu – buru kita tidak sempat untuk sarapan atau malas membuat sarapan karena ribet, tetapi ada beberapa menu sarapan yang tidak terlalu ribet untuk dijadikan sarapan sehari – hari. Simak artikel ini sampai selesai, untuk refesensi menu sarpan kalian di pagi hari.

 

1. Susu

Tak Cuma Bantu Orang Sakit, Ini 10 Manfaat Susu Beruang Lainnya

https://sumsel.idntimes.com/health/fitness/reza-iqbal/manfaat-susu-beruang-gak-cuma-bagus-untuk-orang-sakit-regional-sumsel

Susu merupakan minuman yang sudah biasa diminum saat pagi hari untuk menemani sarapan. Dalam minuman susu juga mengandung Vitamin D, Protein, Kalsium, Zat besi, Omega 3 & omega 6, Prebiotik baik untuk pencernaan anak.

 

2. Jus

manfaat jus mangga untuk kesehatan, diet, ibu hamil

https://www.tokopedia.com/blog/manfaat-jus-mangga-untuk-kesehatan-hlt/

Jika kalian tidak terlalu suka dengan susu, kalian bisa menggantinya dengan  Jus.  Jus buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin dan kandungan – kandungan yang bagus untuk tubuh.

 

3. Sandwich

The Ultimate Father's Day Breakfast

https://blog.hellofresh.co.uk/ultimate-bacon-sandwich/

Kalian sudah tidak asing lagi dengan makanan sandwich, makanan ini tidak terlalu ringan maupun berap untuk dijadikan menu makanan saat sarapan. Sandwich merupakan roti lapis yang biasanya diisi dengan buah, sayur, atau telur. Sandiwch sendiri juga sering diolah dengan berbagai macam isinya, kalian juga bisa menambahkan toping seperti parutan keju, saus mayo, atau saus sambal.

 

4. Toast

Texas Toast

https://www.kingarthurbaking.com/recipes/texas-toast-recipe

Sedikit berbeda dengan sandwich, kalau toast merupakan loaf yang sudah dipotong – potong dan dipanggang kembali dan rasanya menjadi crispy. Toast biasanya dibentuk seperti sandwich dan diisi dengan telur, sayur, dan buah – buahan seperti tomat.

 

5. Sereal

https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/tips-memilih-sereal-sarapan/#gref

Jika kalian pernah meihat kartun Spongebob kalian pasi pernah melihat Spongebob yang senang memakan sereal kelp-o. Nah sereal saat ini sudah dibuat berbagai macam dan berbagai merk, kalian bisa menemukan disetiap mini market atau supermarket.

 

6. Oatmeal

4 bowls of oatmeal, showing the variety of toppings

https://feelgoodfoodie.net/recipe/how-to-make-oatmeal/

Oatmeal sendiri berbentuk seperti sereal yang berasal dari sejenis tepung kasar yang terbuat dari butiran oat yang telah digiling atau dipotong baja. Biasanya oatmeal merupakan menu makanan diet untuk sarapan dan kalian bisa mengolahnya dengan berbagai varian.


LOKASI